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Hier sind ein paar Tipps gegen den Heißhunger

  • Wasser trinken (kaltes Wasser verbrennt / warmes macht voll)

  • Eiswürfel lutschen (Eig. ja auch Wasser.. man hat nur was zu tun!)

  • Zähne putzen (willst du dann den frischen Geruch im Mund durch unnötiges Essen zestören?

  • Ablenken (Aufräumen, Sport...)

  • Ausgehen (Mach was mit deinen Freunden, besuch Verwandte, oder fahr einfach mal ne Runde Fahrrad)

  • Alte Fotos von dir Anschaun (willst du nich wieder so dünn sein?)

  • Fotos von Vorbildern anschaun (sind sie nich schön? willst du nich auch so dünn sein?)

  • Stell dich nackt vor den Spiegel (willst du noch was essen?)

  • Kaugummi kauen (zuckerfrei, versteht sich)

  • Kaffe trinken (davon wird der Hunger gedämpft)

  • Ohrläppchen reiben (diese Methode kommt aus Japan u.soll gegen den Hunger helfen..)

  • Trink 2 Löffel Apfelessig (der Geschmack verdirbt die ganze Lust aufs Essen)

  • Schreibe deine Ziele auf, bis wann du wie viel abnehmen willst

  • Plane, was du morgen essen wirst!

  • Mache die Augen zu u. stell dir vor,wie du dünn in einem Biknie aussehen wirst




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